Sieksmeier - Wir halten Sie in Bewegung

 

Fitness Shake

Zutaten:

  • 500 g Joghurt (1,5 % Fettanteil)
  • 300 g Erdbeeren
  • 2 mittelgroße Bananen
  • 2 EL Honig
  • 100 g Müsli oder Haferflocken
  • 100 g Magerquark
  • 100 ml Milch

Zubereitung: 

Alles im Mixer pürieren oder in ein ausreichend großes Gefäß füllen und mit einem Stabiler gut mixen. Kalt servieren.  

Quelle: Chefkoch.de

 

 

Fitness Saft mit Tee

Zutaten:

  • 1 Beutel Tee (Lindenblüten)
  • 200 ml Wasser
  • 200 ml Apfelsaft
  • 1 EL Zitronensaft, Zucker (nach Geschmack)
  • evtl. Zimt

Zubereitung: 

Tee mit 200 ml kochendem Wasser aufgießen und 5 Minuten ziehen lassen. Mit den übrigen Zutaten vermischen und abschmecken. Wer mag kann auch etwas Zimt dazu geben. Warm trinken.  

Quelle: chefkoch.de

 

 

Fitness Cocktail

Zutaten:

  • ein halber Apfel
  • eine halbe Orange (Fruchtfleisch)
  • eine Banane - eine halbe Zitrone (der Saft)
  • 3 EL Honig
  • 4 cl Sahne (Obers)
  • 20 cl Milch
  • evtl. Eiswürfel

Zubereitung: 

Die Früchte mit dem Honig mit einem Mixer gut durch mixen, restl. Zutaten dazu geben und nochmals gut durch mixen. In ein vorbereitetes Glas geben, evtl. Eiswürfel dazu. Evtl. mit Obershäubchen verzieren und mit frischen Früchten garnieren.   

Quelle: chefkoch.de   

 

 

 

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